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Voici cinq bonnes raisons de dormir plus

Selon le neuroscientifique et auteur Matthew Walker, avoir un bon sommeil vous aidera à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Voici pourquoi vous devriez peut-être changer vos habitudes et opter pour une bonne nuit de sommeil. 1. Dormir améliore votre mémoire Le sommeil améliore votre mémoire et vos capacités d’apprentissage. Selon le neuroscientifique, vous avez besoin de dormir après avoir appris pour pouvoir mémoriser et ne pas oublier ces nouvelles connaissances. Fait un peu moins connu, il est aussi nécessaire de dormir AVANT d’apprendre afin de préparer son cerveau à recevoir de nouvelles informations. C’est pourquoi faire une nuit blanche la veille un examen est une très mauvaise idée ! 2. Le sommeil booste votre créativité Après une bonne nuit de sommeil, votre créativité est multipliée par trois. Si on en croit le spécialiste, « une bonne nuit porte conseil » est un dicton on ne peut plus vrai. 3. Dormir suffisamment préserve votre santé Dormir est un excellent remède.